花粉症 レンコン 病気を予防する最強の食べ物SP

花粉症☆病気を予防する最強の食べ物SP

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 病気を予防する最強の食べ物SPがテレビでやってました。
 まぁ、ヨーグルトとてん茶が有名ですよね!!
 でも、今回はレンコンが花粉症に効くということで紹介されていました。
 レンコンに含まれるタンニンがいいそうです。
 結論としては、1日皮ごと輪切り3枚(40g)摂取することがおすすめだそうです。

 

 2週間くらいで効果が出る。
 花粉症により効果的な食べ方は皮をむかないでまるごと使う。
 タンニンは皮の周り2〜3mmのところに集まる。
 ポタージュスープがおすすめ。

 

 レンコンのポタージュスープはこう作る。
 レンコン2分の1を皮をむかずにすりおろす、もう2分の1をみじん切り
 出汁20ccを入れていためる。
 豆乳を加える。
 コップに入れた後、最後にビタミンEが含まれる菜種油などをちょっとかける。
 ※ちょっとメモとり切れなかった。苦笑 とりあえず、レンコンを摂取ですね。早速買いに行こう。

 

 レンコンは食べるだけではなく、しぼり汁を綿棒につけて1日2回鼻の中にぬる。
 ルチンが効果があるらしい。

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